Nuestro sistema nervioso es el responsable de cómo pensamos, sentimos, percibimos la vida y de cómo actuamos. Si sabemos cómo pasar de vivir en modo supervivencia a vivir en seguridad, podemos cambiar nuestra realidad. En esta web encontrarás recursos para poder aprender cómo hacerlo.
Te doy la bienvenida.
En esta guía pretendo darte unas pistas que te van a
ayudar a comprenderte y acompañarte con más cariño y compasión.
SI NUESTRO SISTEMA NERVIOSO ESTÁ REGULADO
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Al trabajar con el sistema nervioso, podemos acceder a un espacio interno de entrega y seguridad que siempre está disponible.
El sistema nervioso es el responsable de TODO lo que no depende de tu voluntad. Por tanto es el responsable de tus emociones, de tus pensamientos, de tus reacciones ante conflictos, de cómo duermes, de tus síntomas físicos, de cómo digieres la comida, de cómo tratas a tus hijos o a tu pareja, etc.
Cuando nuestro Sistema Nervioso está sano, podemos lidiar con el estrés fácilmente y sentimos vitalidad y alegría de vivir pero cuando está desregulado, nuestra mente empieza a funcionar en bucle, tendemos a aislarnos y a dejar de querer compartir con la gente que amamos y podemos sentir muchísimos síntomas desagradables.
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El trauma es parte inevitable de la experiencia humana y afecta a nuestra identidad y nuestra manera de percibir la vida. El trauma puede alojarse en nuestro cuerpo incluso cuando pensamos que “no ha sido para tanto”. No hace falta vivir un suceso catastrófico para que queden huellas: bastan pequeñas situaciones de tensión repetida o emociones que no supimos o no pudimos procesar en el momento.
¿Qué es el trauma?
En su esencia, el trauma es desregulación: un bloqueo en nuestra capacidad natural de responder con calma y claridad. Cuando estamos desregulados, reaccionamos de forma desproporcionada ante estímulos que, para otras personas, resultarían neutros o fácilmente manejables.
Un ejemplo cotidiano:
Imagina a alguien que se acelera al volante, se siente invadido por el miedo o la rabia en cuanto detecta la más mínima maniobra ajena. Esa intensidad emocional desmedida es un signo de desregulación: el cuerpo “sobrerreacciona” a un peligro que, desde fuera, no parecería tan grave.
Esa energía atrapada —esa tensión no liberada— no desaparece con el tiempo: se acumula en músculos, nervios y patrones de pensamiento, y se manifiesta en forma de ansiedad, irritabilidad, insomnio o dolores crónicos.
TE VAS A DESREGULAR A MENUDO Y NO PASA NADA.
La baja tolerancia a la desregulación es síntoma de trauma (y se puede trabajar).
Te sientes bloqueado/a o abrumado/a emocionalmente
Los pensamientos te van a mil por hora y te notas "en la queja" todo el rato
pero no sabes cómo salir de ahí
Te sientes cansado/a a pesar de descansar muchas horas
Tienes problemas digestivos, ansiedad, insomnio, migrañas, bruxismo...
NO IMPORTA LO QUE HAYAS VIVIDO, SIEMPRE ESTAMOS A TIEMPO DE EMPEZAR DE CERO.
"El cuerpo lleva la cuenta de lo que la mente olvida"
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Tras muchos años de formación en otros tipos de terapia, hubo un momento de mucho malestar en mi vida en el que me sentí sin herramientas y repitiendo los mismos patrones a pesar de recibir terapia semanal.
Es entonces cuando me formé en profundidad con los mejores expertos del trauma a nivel mundial (puedes ver mi CV completo en el link de abajo) y empecé a aplicar lo aprendido en mi misma y en mi consulta, dando como resultado un salto cuántico en mi bienestar y en el de mis pacientes.
Aprender a regularme ha sido lo más valioso que he aprendido en mi vida. Cuando estoy en bucle con algún tema o cuando algo me preocupa, sé que puedo ayudarme y sé cómo hacerlo. Esto me ha brindado un enorme poder personal y autoconfianza, efectos que también observo en mis alumnos y pacientes.
En esta web encontrarás los cursos que ofrezco para enseñar estas herramientas a diferentes perfiles de personas.
Psicóloga col. nº 24219
Terapeuta Gestalt por el Institut Gestalt de Barcelona.
SOMA-Embodiment® con Sònia Gomes (Tratamiento del Trauma).
Somatic Experiencing® con Liane Pinto (Tratamiento del Trauma).
Somatic Experiencing® y trauma de desarrollo con Dr. Peter A. Levine.
"Five Phases Training" con Alé Duarte.
"Tune into Children - Boundaries & Meaningful Activities" con Alé Duarte.
Formación "El Trauma visto por los niños" con Maggie Kline.
Esta es mi manera de ayudarte:
Todos los cursos que verás a continuación son fruto de una larga formación académica y
experiencia profesional acompañando personas adultas y niño/as. En todos ellos se integra la
neurociencia aplicada a la vida cotidiana.
Conoce tu Sistema Nervioso y aprende a regularte
Un curso muy práctico en el que aprenderás las herramientas necesarias para ayudar a tu cuerpo a recuperar el bienestar y entender por qué reacciona como lo hace.
La primera formación en España que aúna el conocimiento del sistema nervioso, las teorías del trauma y una mirada respetuosa hacia la infancia.
Un formación focalizada en la prevención, el entendimiento y acompañamiento del trauma en niños y niñas.
Una masterclass para aprender a gestionar la rabia desde una perspectiva somática.
Imparto formaciones a empresas que desean que sus equipos aprendan herramientas de autorregulación, asesoro a profesionales de la salud y ofrezco charlas en centros educativos.
Vamos a reflexionar sobre la importancia de trabajar con el cuerpo y con el
sistema nervioso a la hora de querer sanar.
